【核心肌群的穩定】
核心肌群：廣義來說是連接在脊椎的深層肌群
當能有效地運用、活化核心肌群，可以讓原本柔軟的脊椎，能承受上百公斤的重量
核心肌群如同綁在船上的繩索一樣，彼此連結、拉扯而產生張力，進而達到穩定的效果
活化核心肌群可以：
＊減少受傷機率、疼痛
＊提升上下半身力量的傳遞
＊提升軀幹的穩定性
＊提升運動表現、日常生活功能
內文：https://jackchen.sport.blog/2020/01/12/核心肌群的迷思（一）/
#core #stability #coremuscle #training #sports #injuryprevention #pain #physicaltherapy #rehabilitation #performance #injuryprevention #physiotherapist #CSCS #核心 #穩定 #核心肌群 #疼痛 #運動 #訓練 #復健 #不適 #物理治療 #運動表現 #預防運動傷害 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
Search